วัยทอง Menopause
วัยทอง คือ วัยหมดประจำเดือน เป็นกระบวนการทางชีววิทยาตามธรรมชาติซึ่งเป็นจุดสิ้นสุดของวัยเจริญพันธุ์ของผู้หญิง หมายถึง การไม่มีประจำเดือนเป็นเวลา 12 เดือนติดต่อกัน วัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 45 ถึง 55 ปี แต่อาจเกิดขึ้นก่อนหรือหลังก็ได้
ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมากเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการทางร่างกายและอารมณ์ที่หลากหลาย
อาการของวัยทอง
- อาการทางร่างกายของวัยหมดประจำเดือนอาจรวมถึงอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกตอนกลางคืน ช่องคลอดแห้ง และการทำงานทางเพศเปลี่ยนไป อาการร้อนวูบวาบเป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดของวัยหมดระดู และอาจมีอาการอยู่ได้นานหลายปี เหงื่อออกตอนกลางคืนคืออาการร้อนวูบวาบที่เกิดขึ้นในตอนกลางคืนและสามารถรบกวนการนอนได้
- ภาวะช่องคลอดแห้งและการเปลี่ยนแปลงของการทำงานทางเพศอาจเกิดจากการลดการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน ผนังช่องคลอดอาจบางลงและยืดหยุ่นน้อยลง ทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดระหว่างทำกิจกรรมทางเพศ
- อาการทางอารมณ์ของวัยหมดระดูอาจรวมถึงอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด และนอนหลับยาก อาการเหล่านี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดระดู
ความเสี่ยงเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยทอง
วัยหมดประจำเดือนยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคกระดูกพรุน โรคหัวใจ และภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่กระดูกอ่อนแอและเปราะ เพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกหัก นอกจากนี้ ผู้หญิงยังอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเป็นโรคหัวใจ เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือการรั่วของปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจเป็นเรื่องปกติในช่วงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งอาจเกิดจากการลดลงของการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งจะส่งผลต่อความแข็งแรงและโทนของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
การดูแลตัวเองเมื่อเข้าสู่วัยทอง
มีการรักษาหลายอย่างสำหรับอาการวัยหมดระดู รวมถึงการบำบัดด้วยฮอร์โมน ยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมน และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การบำบัดด้วยฮอร์โมนเกี่ยวข้องกับการใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนเพื่อทดแทนฮอร์โมนที่ร่างกายไม่ได้ผลิตอีกต่อไป ยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมน เช่น ยาต้านอาการซึมเศร้าและยาต้านอาการชัก สามารถใช้รักษาอาการต่างๆ เช่น อาการร้อนวูบวาบและอารมณ์เปลี่ยนแปลงได้
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ สามารถช่วยบรรเทาอาการวัยหมดระดูได้เช่นกัน อาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชสามารถช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดระดู เช่น โรคหัวใจและโรคกระดูกพรุน การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และรักษาความหนาแน่นของกระดูก
โดยสรุป วัยหมดระดูเป็นกระบวนการทางชีววิทยาตามธรรมชาติซึ่งเป็นจุดสิ้นสุดของวัยเจริญพันธุ์ของผู้หญิง เป็นลักษณะของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่สำคัญซึ่งอาจทำให้เกิดอาการทางร่างกายและอารมณ์ วัยหมดประจำเดือนยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจ ตัวเลือกการรักษาอาการวัยหมดระดู ได้แก่ การบำบัดด้วยฮอร์โมน ยาที่ไม่ใช่ฮอร์โมน และการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเกี่ยวกับอาการวัยหมดระดูและตัวเลือกการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการส่วนบุคคล
ติดตามยารักษาโรค : คลังยาและเวชภัณฑ์
ติดตามเทคโนโลยีสุขภาพ : https://www.nia.nih.gov/health/what-menopause#:~:text=Menopause%20is%20a%20point%20in,between%20ages%2045%20and%2055.Guruit
