ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ Nasal Irrigation
การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ เทคนิคนี้ใช้มานานหลายศตวรรษในหลายวัฒนธรรมเพื่อช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก การติดเชื้อไซนัส ภูมิแพ้ และปัญหาทางเดินหายใจอื่นๆ
วิธีการล้างจมูก / ขั้นตอนการล้างจมูก
- ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ
- เตรียมน้ำเกลือ: คุณสามารถซื้อน้ำเกลือสำเร็จรูปหรือทำเองที่บ้านโดยผสมเกลือไม่เสริมไอโอดีน 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชากับน้ำกลั่นอุ่นหรือน้ำปราศจากเชื้อ 8 ออนซ์
- เติมน้ำเกลือลงในขวดล้างจมูก หรือ ไซริ้งล้างจมูก
- เอนตัวเหนืออ่างล้างหน้าและเอียงศีรษะไปด้านใดด้านหนึ่ง สอดปลายขวดล้างจมูก หรือ ไซริ้งล้างจมูก เข้าไปในรูจมูกด้านบน
- ค่อยๆ เทหรือบีบน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกด้านบน ปล่อยให้ไหลผ่านช่องจมูกและออกรูจมูกอีกข้างหนึ่ง
- สั่งน้ำมูกเบา ๆ เพื่อขจัดน้ำเกลือและน้ำมูกที่เหลืออยู่
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้ในอีกด้านหนึ่งโดยเอียงศีรษะไปอีกด้านหนึ่งและล้างรูจมูกอีกข้างหนึ่งออก
ประโยชน์ของการล้างจมูก
การล้างจมูกมีประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหรือโรคภูมิแพ้
- บรรเทาอาการคัดจมูก: การล้างจมูกช่วยชะล้างน้ำมูก สารก่อภูมิแพ้ และสารระคายเคืองอื่นๆ ออกจากโพรงจมูก ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและทำให้การหายใจดีขึ้น
- ลดการอักเสบ: การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือสามารถช่วยลดการอักเสบในโพรงจมูกได้ ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบหรือมีอาการอักเสบอื่นๆ
- ปรับปรุงสุขอนามัยของจมูก: การล้างจมูกช่วยให้โพรงจมูกสะอาดและชุ่มชื้น ซึ่งสามารถลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและปัญหาทางเดินหายใจอื่นๆ
- ช่วยอาการภูมิแพ้: การล้างจมูกสามารถช่วยชะล้างละอองเกสรดอกไม้ ฝุ่น และสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ออกจากโพรงจมูก ซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือไข้ละอองฟาง
- ลดน้ำมูกหลังน้ำมูก: การล้างจมูกสามารถช่วยลดน้ำมูกหลังน้ำมูก ซึ่งเป็นอาการทั่วไปของโรคภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ หรือปัญหาระบบทางเดินหายใจอื่นๆ
- เพิ่มประสิทธิภาพของยา: การล้างจมูกสามารถช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของยาแก้คัดจมูกได้โดยการล้างโพรงจมูกและช่วยให้ยาเข้าถึงบริเวณที่ได้รับผลกระทบได้ง่ายขึ้น
ล้างจมูกบ่อยอันตรายไหม
การล้างจมูกโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อทำอย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องใช้น้ำที่ผ่านการฆ่าเชื้อหรือน้ำกลั่นเพื่อเตรียมน้ำเกลือ เนื่องจากน้ำประปาอาจมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายหรือสารปนเปื้อนอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับอุปกรณ์เฉพาะที่ใช้ และทำความสะอาดอุปกรณ์อย่างละเอียดหลังการใช้งานทุกครั้ง เพื่อป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์อื่นๆ
การล้างจมูกอาจไม่เหมาะสมสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง เช่น ไซนัสอักเสบเรื้อรัง ภูมิแพ้รุนแรง หรือเยื่อบุโพรงจมูกผิดรูป
ติดตามยารักษาโรค : คลังยาและเวชภัณฑ์
ติดตามเทคโนโลยีสุขภาพ : Guruit