รังสีอัลตราไวโอเลต UV
รังสีอัลตราไวโอเลต (UV) หรือ รังสียูวี คือ รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าชนิดหนึ่งที่มาจากดวงอาทิตย์และแหล่งกำเนิดที่มนุษย์สร้างขึ้น แม้ว่าการได้รับรังสี UV บางส่วนจะจำเป็นต่อการผลิตวิตามินดีและกระบวนการทางชีววิทยาอื่นๆ แต่การได้รับรังสี UV มากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ได้
ประเภทของรังสียูวี
รังสี UV มี 3 ประเภท ได้แก่ UVA, UVB และ UVC
- UVA: รังสี UVA เป็นรังสี UV ชนิดที่พบมากที่สุดที่มาถึงพื้นผิวโลก สามารถซึมลึกเข้าสู่ผิวหนัง ทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและทำลายผิวหนังได้
- UVB: รังสี UVB มีส่วนทำให้เกิดผิวไหม้และยังทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ไม่ทะลุผ่านผิวหนังได้ลึกเท่ารังสียูวีเอ
- UVC: รังสี UVC เป็นรังสี UV ชนิดที่อันตรายที่สุด มันถูกปิดกั้นโดยชั้นโอโซน จึงไม่สามารถเข้าถึงพื้นผิวโลกได้
อันตรายจากรังสียูวี
การได้รับรังสี UV อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์หลายประการ ได้แก่
- ความเสียหายต่อผิวหนัง: รังสียูวีสามารถทำลายผิวหนัง รวมทั้งแก่ก่อนวัย ผิวไหม้จากแสงแดด และมะเร็งผิวหนัง
- ความเสียหายต่อดวงตา: การได้รับรังสี UV สามารถเพิ่มความเสี่ยงของต้อกระจกและปัญหาดวงตาอื่นๆ
- การกดภูมิคุ้มกัน: รังสียูวีสามารถกดระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อและโรคต่างๆ ได้ยากขึ้น
- การขาดวิตามินดี: แม้ว่าการได้รับรังสี UV บางส่วนมีความจำเป็นต่อการสร้างวิตามินดี แต่การได้รับมากเกินไปอาจนำไปสู่การขาดวิตามินดีได้
การป้องกันตัวเองจากรังสียูวี
เพื่อป้องกันตัวเองจากอันตรายของรังสี UV จำเป็นต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้:
- สวมชุดป้องกัน: สวมเสื้อแขนยาว กางเกง และหมวกปีกกว้างเพื่อปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวี
- ใช้ครีมกันแดด: ใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่าเพื่อปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวี
- หาที่ร่ม: อยู่ในที่ร่ม โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีการฉายรังสี UV สูงสุด ซึ่งโดยทั่วไปคือระหว่าง 00 น. ถึง 16.00 น.
- สวมแว่นกันแดด: สวมแว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวีเพื่อปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวี
- หลีกเลี่ยงเตียงอาบแดด: เตียงอาบแดดปล่อยรังสี UV ในปริมาณสูงและเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง
บทสรุป
แม้ว่าการได้รับรังสี UV บางอย่างจะจำเป็นต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่การได้รับรังสีมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันตัวเองจากรังสี UV รวมถึงการสวมชุดป้องกัน ใช้ครีมกันแดด หาที่ร่ม สวมแว่นกันแดด และหลีกเลี่ยงการนอนอาบแดด การปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อความเสียหายของผิวหนัง การทำลายดวงตา การกดภูมิคุ้มกัน และการขาดวิตามินดี
ติดตามยารักษาโรค : คลังยาและเวชภัณฑ์
ติดตามเทคโนโลยีสุขภาพ : https://www.skincancer.org/risk-factors/uv-radiation/Guruit
