ความดันโลหิตสูง Hypertension
ความดันโลหิตสูงหรือภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภาวะทั่วไปโดยที่เลือดไปเกาะผนังหลอดเลือดแดงสูงเกินไปอย่างต่อเนื่อง เมื่อเวลาผ่านไป ความดันโลหิตสูงอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และไตวาย
ปัจจัยเสี่ยงบางประการในการเกิดโรคความดันโลหิตสูง
- อายุ: ความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
- ประวัติครอบครัว: ความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัว
- โรคอ้วน: การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนทำให้หัวใจของคุณเครียดเป็นพิเศษและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง
- การขาดการออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้
- อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ: อาหารที่มีเกลือ ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง และมีผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชต่ำสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูงได้
- ภาวะเรื้อรัง: ภาวะเรื้อรังบางอย่าง เช่น โรคไต เบาหวาน และภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้
การรักษาโรคความดันโลหิตสูง
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีเกลือ ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ต่ำ และอุดมด้วยผลไม้ ผัก และเมล็ดธัญพืชเต็มเมล็ด
- การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรับประทานอาหารที่สมดุล
- จำกัด การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ลิกสูบบุหรี่
- การจัดการความเครียดด้วยเทคนิคต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การหายใจลึกๆ หรือโยคะ
- รับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง
ติดตามยารักษาโรค : คลังยาและเวชภัณฑ์
ติดตามเทคโนโลยีสุขภาพ : Guruit
